这种说法以偏概全，存在误导。

检修补水，喝“通顺饮料好”，仍是“喝白滚水”好，主要取决于个体的身体景色、通顺强度以及通顺时长等。关于进行短时辰、低强度通顺的健康东说念主群，或者昔时活动中的轻度补水需求，白滚水是一个很好的采选，大约快速补充身体在通顺历程中流失的水分，有助于看守身体的水均衡。

关于进行万古辰、高强度通顺的健康东说念主群，一分彩尤其是万古辰的有氧通顺或高温环境下的通顺者，更提出喝通顺饮料。它含有碳水化合物、电解质（如钠、钾等）和维生素等养分因素，这些因素有助于补充通顺中流失的能量、电解质和养分，匡助看守酸碱均衡，减少疲钝感，擢升通顺功能等等，能更全面地知足身体的需求。

此外，不管是白滚水仍是通顺饮料，齐应幸免过量摄入。过量摄入水分可能导致水中毒等健康问题，而过量摄入通顺饮料中的糖分则可能导致肥壮、糖尿病等风险。

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审核丨阮光锋 科信食物与健康信拒接流中心副主任 中华沉沦医学会健康传播分会委员

责编丨甄曦

审校丨徐来 张林林

开首：“科学辟谣”微信公众号

剪辑：丛 林

校对：李贵芳

审核：徐 婷一分彩app

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