失眠东谈主群不错适量吃丑橘，合理食用不会加剧失眠，适量吃反而有助舒徐身心。

丑橘性质偏凉，果肉清甜多汁，富含维生素、膳食纤维与水分，水分满盈可舒徐炎热、清心降火。多数失眠和心火偏旺、阴虚内热、热枕惊惶联系，适量吃丑橘能清热润燥、平复惊惶热枕，减少心烦难入睡的情况。

但不宜睡前大批食用。丑橘含有极少果酸与糖分，睡前吃太多会刺激胃酸分泌，容易出现嗳酸、胃部不适，影响入睡。糖分过高也会使神经瞬息容或，一分彩app官方下载裁汰就寝质地。同期脾胃软弱者过量食用易腹胀、泻肚，波折插手就寝。

冷漠白日或晚餐后极少食用，每次 1 到 2 个为宜。幸免冰镇丑橘，寒凉之物易损害脾胃，形成夜间肠胃不适。

总体而言，失眠无需忌口丑橘，把控食用期间与重量，清淡适量摄入，不会影响就寝，还能补充养分、缓解热枕惊惶。

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