猕猴桃：改善内耳供血的“维生素C之王”

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中维生素C的含量高达62毫克，是橙子的2 - 3倍。维生素C具有增强血管弹性、促进胶原卵白合成的作用，大约改善内耳的血液轮回，加多内耳的供血量。内耳供血不及是激发耳鸣的常留情因之一，当内耳得不到富余的血液供当令，细胞功能会受到影响，从而导致耳鸣。此外，猕猴桃中还含有丰富的镁元素，镁元素大约舒张血管，缓解血管痉挛，进一步改善内耳的血液轮回，关于因血管问题引起的耳鸣有很好的缓解作用。

食用活动：

平直食用 ：将猕猴桃去皮后平直食用，提议每天吃1 - 2个。淌若认为猕猴桃太酸，一分彩app不错在食用前蘸极少蜂蜜，口感会更好。 猕猴桃沙拉 ：将猕猴桃切成小块，与其他生果（如草莓、苹果、香蕉等）一齐制成生果沙拉，加入适量的酸奶或沙拉酱，养分丰富，口感清亮。 猕猴桃汁 ：将猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中榨成汁，可凭证个东谈主口味加入适量的蜂蜜或白糖。不外，榨汁经过中会蚀本部分膳食纤维，因此提议优先选拔平直食用。

需要矜重的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的东谈主群应适量食用，以免引起肠胃不适。

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